Tag: কেগেল ব্যায়াম

পুরুষদের জন্য গাইড (কেগেল ব্যায়াম)

আপনি হয়তো ভাবছেন কেজেল ব্যায়াম/ কেগেল ব্যায়াম (Kegel exercises) শুধু মহিলাদের জন্য হয়। আসলে তা নয়। মহিলারা এই ব্যায়াম থেকে যতটা সুবিধা …